(出典 pbs.twimg.com)


画期的な痩せる方法が、食べながら痩せる方法

1 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/25(木) 00:09:32.275

教えてください
見た目がとにかく痩せたい



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2 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/25(木) 00:09:51.474

毎日


4 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/25(木) 00:10:42.024

>>2
分かった!女でも痩せる?
他にもくれくれ


3 以下、5ちゃんねるからあんこがお送りします :2019/07/25(木) 00:10:32.269


糖質制限で余裕


6 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/25(木) 00:11:24.847

>>3
糖質制限てのは、全く米とか食べないってこと?
具体的にどうしてる?
アラサーでもいける??


5 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/25(木) 00:10:59.230

熊に拉致られて1ヶ月尿だけで生き延びた奴がめっちゃ痩せてたよ


8 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/25(木) 00:12:20.083

>>5
無事でよかった…
それはハードすぎる
やっぱり食事食べないようにしないとか


7 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/25(木) 00:11:54.422

水だけ


11 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/25(木) 00:13:24.313

>>7
昔水だけで5日目で倒れたけどいけるかな
まじで、やるから教えてほしい
ただ一人じゃないので(世話する人がいる)それでも可能な方法で…


9 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/25(木) 00:12:34.194

足1本切り落とせば10キロくらいの減量だったかな


12 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/25(木) 00:13:42.168

>>9
そう言うのはダメだ


10 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/25(木) 00:12:45.602

各日くらいで10km程走ってたら流石に痩せるだろ


13 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/25(木) 00:14:30.550

>>10
それは痩せそう
ただ、家を離れられないのでそれは難しい
近くを散歩ならできるんだけど…せいぜい土日くらいかな


14 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/25(木) 00:14:49.176

主食は抜かない
おやつは控える
身体の毒素を排出するための固定物はちゃんと摂る
油は抜かない(食べ物を消化するためのエネルギーも必要)


18 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/25(木) 00:16:51.538

>>14
主食というのは…米?
いつも納豆ご飯、夜に肉料理(米抜き)なんだけど全然減らんのや…
昔より食べてないのに
ねれてないせいかな


26 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/25(木) 00:20:52.425

>>18
食べる量が分からんけど運動したくないなら量を減らすしかないな
夜に消化の悪い肉食べるなら朝昼ちゃんと食べて夜は控えた方がいい


31 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/25(木) 00:23:41.898

>>26
肉って消化悪いの…!
豚肉料理が多い
夜は野菜だけにする
朝ごはん食べると食欲増すという研究報告があるらしく、結果的に食べる量増えちゃうから食べない方がいいんかと思ってたんだよね
昼の12時から15時?までがゴールデンタイムで、食べても太りにくい時間帯とかなんとか


15 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/25(木) 00:15:10.240

朝起きたら腕立て、白湯を飲む、朝飯は好きなものを好きなだけ食う
夜は野菜と豆腐
飯はよく噛んで食え、間食はするな
食欲抑えるために歯磨きしろ
運動は走りたいならゆっくりのペースで長い時間走れ


19 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/25(木) 00:17:43.959

>>15
具体的にありがとう、朝に腕立て伏せしてから白湯、好きなものを食べる、夜は野菜だけにしてみる
朝にするといいの?運動とか


16 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/25(木) 00:15:24.569

運動の選択肢がないクソデブ


20 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/25(木) 00:18:28.213

>>16
くそでぶだからなんも言い訳できねぇぇ
土日だけならやれると思う、走るのがいいのかな?*痛いんだよな…


17 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/25(木) 00:15:59.997

朝抜き 昼サラダチキン 夜サラダチキン
これで少し筋トレすればあっという間に痩せる

健康面やリバウンドは知らん


22 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/25(木) 00:19:30.647

>>17
あれ、朝抜くのか…
サラダチキン味がなんか苦手で、ささみにゴマドレでもいいかな?
筋トレスクワットはしてるんですけど、他なにするといいですかね


29 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/25(木) 00:21:52.938

>>22
それで大丈夫

とにかく短期間で痩せたいなら糖質控えるしかない
豆腐とササミは多分無制限に食べてもよさそう


33 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/25(木) 00:25:33.065

>>29
ありがとう、その食事にするわ
きゅうりとサラダも入れよう
筋トレスクワット以外にオススメあれば教えてください


40 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/25(木) 00:29:28.074

>>33
スクワット最強だからそれ以外は適当に見た目気になる所やっときな

糖質制限は筋肉減らしやすいからガチ目に筋トレしないとだめ


47 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/25(木) 00:36:29.571

>>40
お腹と太ももと背中がめちゃめちゃきになるよ!
二の腕もだけど…
徐々にやれること増やすようにする、ほんまありがとう


21 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/25(木) 00:18:52.494

俺は最近テーブル付きのエアロバイク買って
酒飲むときとタバコ吸うときはココって決めてやってるわ
酒飲みたいタバコ吸いたいから漕ぐ的な


23 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/25(木) 00:20:21.564

>>21
酒飲みながら運動って酒が回って危なそう


38 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/25(木) 00:28:21.059

>>23
缶ビール1、2本に30分かけるから平気だ

>>24
プロジェクターも一緒に買ってホームシアター作ったらいいと思うよ
俺はそれでアニメ見て30分漕ぐようにしてなんとか90キロキープしてるわ


44 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/25(木) 00:34:17.161

>>38
すごい!プロジェクターは夢だなぁ…
アニメもいいね!うーん、引っ越し楽しみ


24 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/25(木) 00:20:30.789

>>21
テーブル付きのなんてあるんだ!今度調べてみよ
映画見るのが好きなんだけど、引っ越したらエアロバイク買おうと思ってるんだ。
映画見ながら漕ぐようにしようと思う


25 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/25(木) 00:20:31.956

食事から炭水化物減らしてたんぱく質増やしてひたすら運動
筋肉がついて体重は増えるけど体型は引き締まるし基礎代謝上がって痩せやすくなるぞ


28 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/25(木) 00:21:37.250

>>25
見た目の方が大切なので、体重より見た目痩せたい
後ろ姿が醜すぎて嫌になったから痩せたい


27 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/25(木) 00:21:10.996

昼食や晩飯をサラダチキンと寒天ヌードルで済ませる
1日1000kcalぐらい目処で
あと筋トレと適度な優酸素運動


32 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/25(木) 00:24:28.969

>>27
一日1000キロカロリーくらいにはしてるんだ、今でも
ずっと家にいてPC作業してることが多いから筋肉が*でるのかもしれない


37 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/25(木) 00:28:10.263

>>32
ずっと家?
サラダをとにかく食べて茹でた豚肉や鶏肉で皮はとる
酒やジュースは禁止
納豆ご飯じゃなくて納豆と豆腐にすれば良いよ


43 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/25(木) 00:33:28.276

>>37
が多い、仕事と世話しなきゃならん人がいて家にいることがメインなんだ
世話しなきゃならん人を置いて外に行けないから、家の中でできることからやっていきたい
油で炒めるのがよくなさそうだ、今度から全部湯でる!川取る把握
飲み物は基本お茶か水なので大丈夫そうだ
サラダ食べる量が少なすぎるのはあるのかも。サラダオススメあります?
レタス簡単だからよく食べるけど、キャベ千のがいいかな?生の方がいいよね多分


53 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/25(木) 00:42:01.324

>>43
ノンオイルでいくつかの味を用意してキャベツが良いかな
女性なら一気に痩せると肌にも影響が出やすいからサプリで足りない分を取ると良いよ
トレーニングフォームもYouTuberで筋トレやダイエットの人も沢山いるから選んで真似すると良いよ


30 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/25(木) 00:22:55.944

効率のいい全身運動は水泳一択
泳ぐのがダメなら走れ


34 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/25(木) 00:26:17.249

>>30
水泳な、、うーーん走るわ!どれくらい走ればいいかな?


35 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/25(木) 00:27:06.277

(   ´・ω・`   )ファイトケミカルスープ


36 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/25(木) 00:27:45.155

>>35
でぶネコォ!猫は太ってても可愛いからいいな


39 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/25(木) 00:28:28.529

心拍数計測機能つきのスマートウォッチ買って調節しながら走るといい
初心者なら120-140くらいになるようなペースで1時間くらいかな


45 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/25(木) 00:35:07.814

>>39
そんなんあるのか、ありがとう!
全然運動してないから徐々にやってくようにする
土日だけでも…


41 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/25(木) 00:31:46.029

お前なんぞ3日でくいまくるぞ


48 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/25(木) 00:37:37.455

>>41
やめろおお
>>42
昼はなに食べてもいいんか?
>>46
155で57キロもあるぞガハハ


54 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/25(木) 00:42:50.965

>>48
え?細すぎ
それでダイエットしようとしてんの?ガイジ?


49 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/25(木) 00:37:54.921

水とミネラルビタミン
他一切食わない取らない

デブは水取らないならデブのまま*けど
ちゃんと水とミネラルビタミンとればデブのままは*ない


51 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/25(木) 00:39:44.052

>>49
ミネラルビタミンて、サプリとかで?
水はコストコのロクサーヌ?ってやつ飲んでる